Traverser ce qui nous retient, pour avancer vers ce qui compte vraiment
avec
la thérapie ACT et la Spiritualité
Un accompagnement en 8 séances (adaptables à vos besoins), alliant thérapie ACT et pratiques contemplatives pour transformer votre rapport à vos pensées et émotions, et agir avec clarté et paix
Pour qui ?
Pour quoi ?
Permettre l'accueil des émotions et pensées sans s’y enfermer, se libérer des ruminations, clarifier ses valeurs profondes, et avancer avec justesse, même dans l’inconfort. La démarche s’avère particulièrement précieuse en cas de burn-out, de crise existentielle, de doute profond, de transition de vie ou de spiritualité inconfortable.
L’ACT ne cherche pas à analyser sans fin ce qui ne va pas. Elle aide à voir les mécanismes de l’ego à l’œuvre (croyances, conditionnements ...), à les reconnaître pour ce qu’ils sont, et les laisser à leur juste place.
Ce travail s’appuie aussi sur l’expérience directe de la présence, l’attention au corps et à ce qui se vit ici et maintenant. Il permet de gagner en souplesse intérieure, pour vivre avec plus de sérénité, d’alignement et de joie, même quand la vie parait incertaine.
Mon approche
Vous vous sentez enfermé dans des pensées répétitives, des émotions envahissantes, ou des peurs qui vous retiennent ?
Ce parcours vous invite à renouer avec votre liberté intérieure, en combinant une approche concrète (thérapie ACT) et une attention profonde à ce qui se joue en vous (pratiques contemplatives).
Un chemin en 8 séances :
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1ère séance : Un temps pour écouter ce qui se présente en vous et poser les bases de notre travail ensemble.
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Séances 2 à 7 : Exploration des 6 processus de l’hexaflex - flexibilité psychologique (observer vos pensées sans vous y identifier, accueillir vos émotions sans être emporté, clarifier ce qui compte pour vous, etc.). À chaque séance, vous repartirez avec des outils concrets à expérimenter dans votre quotidien.
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8ème séance : Intégration de ce qui a émergé et consolidation de votre autonomie, avec une boîte à outils personnalisée pour continuer à vous ancrer dans ce qui compte.
Un rythme qui s’adapte à vous : Pas de précipitation. Nous avançons ensemble, en respectant ce qui se déploie en vous, séance après séance.
À l’issue de ce parcours, vous aurez :
. Transformé votre rapport à ce qui vous limitait ou vous bloquait.
. Développé une présence sereine, un espace intérieur où vos choix deviennent libres et alignés.
. Intégré des outils pratiques pour revenir, au quotidien, à un équilibre entre calme et action.
Qui suis-je ?
L'entrepreneuriat m'a confronté et révélé, pendant près de 30 ans, mes conditionnements, croyances et autres peurs ; je connais cette sensation d'être dépassé, ces doutes qui surgissent et vous plongent dans un stress paralysant et cette pression de l’incertitude.
Ces expériences m’ont appris qu'on ne traverse pas ces épreuves en luttant, mais en développant un recul salvateur permettant d'agir avec justesse et paix, mais aussi une présence ancrée, tel un aikidoka qui suit le mouvement tout en restant stable.
Aujourd’hui, j’accompagne celles et ceux qui se sentent englués dans leurs pensées, leurs émotions ou leurs peurs — qu’elles viennent des blessures du passé, du travail, de transitions de vie, ou simplement de cette impression de tourner en rond. Mon approche allie l’ACT (pour observer sans se perdre et agir en accord avec ce qui compte), la pleine conscience (pour cultiver un esprit calme), et les sagesses traditionnelles (pour trouver un équilibre durable).
Pas de jugements, pas de recettes toutes faites : juste un accompagnement attentif et bienveillant pour vous reconnecter à vous-même et avancer vers ce qui a vraiment du sens pour vous.
📧 raynal.jerome@gmail.com
📞 +32 475 64 97 31
📍 Rhode (consultations en ligne ou en présentiel)
