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"J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé."

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Désencombrer sa vie pour mieux en profiter



Dans ce monde où l’abondance en tout genre et la recherche du toujours plus règnent en maître, le minimalisme se pose comme un mode de vie à contre-courant. Une réponse presque rebelle au fonctionnement de la société de consommation dans laquelle nous vivons. Et si pour vivre mieux, nous vivions avec moins ?


C’est un constat facile à faire. Nos vies actuelles sont rythmées et pleines. Les maisons sont encombrées d’objets accumulés au fil des années parfois utilisés et parfois pas du tout. Il nous arrive de retrouver des objets complètement neufs, encore dans leur boite d’origine, achetés il y a quelques années. Les agendas sont remplis que ce soit de nos obligations familiales, de nos projets professionnels, ou de multiples activités auxquelles nous nous sommes engagés. Et ceci, sans parler des multiples distractions qui nous accaparent du temps.

Puis, il y a ces informations qui fusent de toutes part et qui nous envahissent. Nous avons à peine le temps de digérer une nouvelle qu’une autre arrive déjà, et ce, qu’elle nous soit utile ou pas.


Nos vies actuelles ont un rythme effréné tel que nous n’avons parfois plus le temps de réfléchir au bien-fondé de toute cette agitation. C’est ce que nous avons toujours connu, ponctué parfois par des vacances et des moments de pause ici ou là. Nous nous y sommes habitués. Nous nous laissons porter par la vague. Nous sautons d’urgence en

urgence en espérant pouvoir tout gérer, en étant parfois épuisé par la charge, mais en se reprenant vaillamment pour continuer et ne rien lâcher.


Et la plupart du temps, dans cette course folle, en étant focalisés sur ce qu’il y a à faire, sur le fait de tenir le rythme, nous perdons de vue ce qui est réellement important : notre bien-être, notre santé mentale, la profondeur de nos relations avec nos proches, la joie de contribuer à un projet qui nous tient vraiment à cœur...


Prenons une pause : toute cette agitation a-t-elle vraiment lieu d’être ?


Tous ces objets que nous avons dans nos maisons sont-ils vraiment utilisés ou nous apportent-ils de belles émotions ? Toutes ces activités parsemées dans nos agendas ont-elles encore du sens pour nous ou les faisons nous par habitude, par obligations extérieures ? Toutes ces informations qui arrivent jusqu’à nous valent-elles le coup

que nous y prêtons notre attention ? A l’ère des réseaux sociaux, des distractions en tout genre, et des shoppins en ligne 24h/24, si nous ne faisons pas attention, nos vies peuvent être submergées de superflus.


Aussi, en réaction à ce trop-plein, je voulais vous présenter ce mode de vie : le minimalisme.


Le minimalisme, c’est quoi exactement ?


Le minimalisme est un mode de vie qui va à l’encontre de cette société de surconsommation dans laquelle nous vivons. Au lieu de vouloir toujours plus, le but est d’aller chercher à avoir moins, pour arriver au bout à n’être entouré que de ce qui est vraiment essentiel et important pour nous.


Ainsi au lieu d’accumuler toutes sortes d’objets, de gadgets, de vêtements, d’outils, d’ustensiles, d’objets de décoration à la maison, nous allons plutôt chercher à les sélectionner et les trier pour ne garder que ce qui nous aide vraiment dans notre quotidien. Avoir 20 pantalons est-il vraiment indispensable, quand la moitié d’entre eux ne nous vont pas, et qu’une partie du reste nous plaisent finalement peu ? Ce dernier gadget à la mode va-t-il vraiment apporter une plus-value à notre vie, ou est-ce juste « pour faire comme les autres » que nous l’avons acheté ? Ces objets de décoration qui nous entourent nous rappellent-ils tous de bons souvenirs, ou consomment-ils juste

notre temps pendant le ménage à les épousseter encore et encore ? Quand arrive ce sentiment que la maison est devenue trop petite, est-ce parce que nous avons vraiment besoin de plus d’espace, ou est-ce le moment de se délester des objets qui ne nous servent pas ?


Le minimalisme est donc une invitation à prendre du recul par rapport aux messages de la société : notre bonheur ne réside pas dans le fait d’avoir toujours plus. Bien au contraire. C’est en voulant avoir moins que nous allons prendre le temps de savoir ce que nous voulons vraiment garder dans notre vie, et que nous pouvons donc leur donner plus de place, pour ne rien regretter plus tard.


Profiter de sa vie, ce n’est pas consommer à tout va ni accumuler les possessions à s’en étouffer. Profiter de sa vie, c’est plutôt utiliser la plus grande ressource que nous avons, notre temps, pour remplir notre vie de joie : de nouvelles expériences, de relations significatives, de soutien à des causes qui nous sont chères...


Appliquer le minimalisme revient donc à définir nos priorités, et à nous focaliser dessus. C’est une vie plus en conscience qui nous permettra d’ajuster au fur et à mesure de notre chemin les paramètres qui nous rendent vraiment heureux.


Pourquoi s’y mettre ?

Vivre avec moins semble être une contrainte aux premiers abords. Quand nous pensons à « profiter de la vie », ce n’est pas la première idée qui nous vient à l’esprit. Le principe même du « moins » nous suggère que nous allons perdre quelque chose et pourtant, il y a tant de bienfaits à appliquer le minimalisme. En voici les principaux :


- Le minimalisme nous fait gagner du temps Si nous prenons l’exemple du minimalisme matériel, se débarrasser du superflu équivaut à simplifier drastiquement le ménage que nous avons à faire. Le nombre d’objets à la maison ayant diminué, il y aura besoin de moins de temps à les nettoyer, les ranger et les entretenir. De plus, quand nous avons moins de possessions, il est plus facile d’attribuer une place pour chaque chose, ce qui diminue le temps de recherche des objets.


-Le minimalisme nous fait gagner de l’énergie

Le minimalisme libère également notre énergie mentale. En nous débarrassant du désordre physique et mental, nous nous sentons plus légers et plus libres. Nous n'avons plus à nous soucier constamment de la gestion de plusieurs possessions ou de la planification de nos journées surchargées. Nous pouvons nous concentrer pleinement sur les tâches importantes et les activités qui nous inspirent, ce qui nous donne un regain d'énergie et de motivation.


- Le minimalisme nous fait faire des économies Le minimalisme nous encourage à repenser notre relation à la consommation. En privilégiant la qualité à la quantité, nous réduisons nos achats compulsifs. Nous apprenons à acheter de manière réfléchie et à investir dans des produits durables.

En conséquence, nous dépensons moins d'argent inutilement et nous nous libérons de la pression de suivre les dernières tendances ou de rivaliser avec les autres par le biais de la consommation. Nous savons que nous avons déjà tout ce qu’il nous faut, ce n’est plus la peine de regarder un catalogue et d’être tenté par un nouvel achat.


- Le minimalisme nous fait gagner en sérénité

Enfin, l'un des plus grands bienfaits de la vie minimaliste est le bien-être mental qu'elle nous procure. En nous débarrassant de l'encombrement qui nous entoure, nous réduisons notre stress et notre anxiété. Nous trouvons une plus grande tranquillité d'esprit et une meilleure capacité à faire face aux défis de nos journées. De plus, en nous recentrant sur ce qui est vraiment important pour nous, nous cultivons un sentiment de gratitude, de contentement et de sérénité qui enrichit notre vie de manière significative. Lors de vos désencombrements, souvenez-vous des bienfaits qui vous tiennent le plus à cœur pour vous motiver tout au long du chemin.


A quels domaines de nos vies l’appliquer et comment ?


Le minimalisme est un terme de plus en plus connu en ce moment, et il est surtout associé aux possessions matérielles. Pourtant, il peut s’étendre à d’autres domaines de notre existence. Voici comment l’appliquer dans

ces différents domaines de vie :

- Le matériel et l’immatériel Le côté matériel est en général le domaine que nous cherchons à désencombrer en premier quand nous commençons le cheminement vers le minimalisme. L’avantage de commencer par les objets qui nous entourent : le résultat se voit assez vite, le plaisir d’avoir un espace plus épuré grandit, et la motivation à désencombrer et à trier augmente.


Gardons uniquement les vêtements qui correspondent vraiment à notre mode de vie actuelle et qui nous vont vraiment. Pourquoi s’acharner à garder tous ces pantalons qui serrent quand nous sommes plus à l’aise dans les pantalons amples ? Certains de nos vêtements nous donnent une super énergie dès le matin, et si notre garde-robe n’était composée que de ce genre de vêtements ? Trions les produits cosmétiques en ne gardant que ce qui correspondent vraiment à notre type de peau. Ceux qui ont été testés et qui ne nous vont pas peuvent partir. Les objets en double ou triple exemplaires, les objets jamais utilisés, les papiers administratifs obsolètes... à quoi bon les garder ?


Le côté immatériel peut aussi être bien encombré : les dossiers et fichiers dans nos ordinateurs sont-ils encore utiles? Les applications, les notes dans les téléphones, les photos, ainsi que les emails peuvent s’accumuler au fi l du temps et encombrer nos espaces numériques et par la même occasion, notre tête.


Créer un environnement calme et épuré favorisera notre bien-être.


- Les relations

Le minimalisme nous encourage à faire le tri dans nos relations interpersonnelles. Nous apprenons à identifier les personnes qui nous aiment vraiment et qui nous apportent du soutien, de la joie et plein de sourires, de ceux qui nous drainent plutôt de l’énergie. Arrêter d’entretenir certaines relations deviendra alors plus évident. Nous mettons plus de conscience sur nos échanges et privilégions celles qui nous font du bien.


Augmenter la qualité de nos relations comblera encore plus notre cœur. Nous savons que nous passons du temps de qualité avec les personnes que nous aimons, et nous le savourons encore plus.


- Les occupations

Appliquer le minimalisme à nos occupations revient à reconsidérer la manière dont nous utilisons notre temps. De quoi est rempli notre agenda finalement ? S’agit-il d’engagements qui nous sont vraiment utile, ou qui nous tiennent à cœur ou qui nous fait juste perdre ce temps si précieux ? Parfois, nous nous infligeons des activités par habitude

ou par loyauté, que nous apportent-elles vraiment ?


Il y a aussi ces distractions qui nous volent notre temps sans que l’on s’en aperçoive, comme ces longues minutes passées à scroller notre téléphone. Ne regretterons nous pas plus tard tout ce gâchis ?


Pour trier les occupations, je vous invite à prendre du recul : qu’aimeriez-vous faire plus ? et qu’aimeriez-vous faire moins ? Vos activités d’aujourd’hui vous aident-elles à atteindre votre objectif de vie ?


- Les informations

Le fonctionnement de notre monde aujourd’hui fait que nous pouvons être complètement noyés dans les informations tout au long de la journée. Ces informations peuvent guider nos humeurs, nos décisions, et nos comportements. De quel genre d’informations voulez-vous nourrir votre mental ?


Limitons les informations qui arrivent jusqu’à nous pour ne garder que ce qui vaut vraiment le coup d’accorder notre attention, notre temps et notre énergie.


Cultiver la simplicité au niveau des informations permettra de réduire considérablement le désordre mental et de trouver un état de paix intérieure. N’est-ce pas là le bonheur ?


Les difficultés

Le principe du minimalisme est simple : moins mais mieux. Pourtant, son application n’est pas si facile. Bien souvent, malgré une énorme motivation au départ, nous nous retrouvons parfois désœuvrés devant notre tri car nous ne savons pas quoi faire ni comment avancer : les décisions sont difficiles à prendre, la tête et le cœur sont tiraillés dans les choix à faire.


L’encombrement dans laquelle nous vivons a été mis en place durant toutes ces années de vie. Il y a donc besoin de déconstruire notre façon de penser jusqu’ici pour faciliter le désencombrement. Pour mieux appréhender les difficultés durant nos séances de tri, prendre connaissance en amont de ce qui pourrait nous bloquer à nous séparer du superflu va nous aider.


Le premier obstacle est la société dans laquelle nous vivons. La pression sociale peut exercer une influence considérable sur notre capacité à désencombrer notre vie.

Nous pensons parfois que la possession de certaines choses est nécessaire pour être acceptés ou pour correspondre aux normes de la société. Cette pression peut nous pousser à accumuler davantage, même si cela ne

correspond pas à un véritable besoin pour nous. Ce qui revient à accorder plus d’importance à l’opinion des autres qu’à notre propre bien-être.


D’un autre côté, bien que nous soyons convaincus des bienfaits du minimalisme, nous pouvons aussi être bloqués par des peurs au moment de nous séparer des objets ou de nos habitudes. La plus fréquente d’entre elles est la peur de manquer. Nous craignons de regretter la décision plus tard, aussi, pour éviter cette peur, nous gardons les choses indéfiniment. Mais jusqu’à quel prix ?


Enfin, le plus difficile, c’est l’attachement émotionnel que nous pouvons avoir, que ce soit envers les objets qui nous entourent ou les engagements que nous avons pris. Ils peuvent nous rappeler des souvenirs, une appartenance à une ancienne identité ou bien un lien avec une personne chère à notre cœur. Par exemple, il peut être diffi cile de se séparer d’un objet hérité, même s’il ne correspond en rien à notre vie actuelle.


Le désencombrement est un processus progressif, les réflexions vont et viennent. Il se peut que le tri de notre vie prenne du temps car c’est le temps dont nous avons besoin pour enfin déterminer l’essentiel et de nous

débarrasser du reste.


Conclusion

Imaginez ne plus avoir à vous occuper que de ce qui est vraiment important pour vous. Dans votre maison, vous avez uniquement les objets qui apportent une plus-value à votre vie par leur utilité ou par leur beauté. Les relations que vous entretenez vous nourrissent et vous le leur rendez bien.

Les informations que vous avez à disposition vous sont vraiment utiles et enrichissantes, vous ne vous encombrez pas de débats stériles qui ne vous aident pas à avancer. Votre emploi du temps est équilibré et la majorité de vos activités ont du sens pour vous. Vous avez plus de temps de cultiver des liens authentiques et significatifs.


Si tout ça vous donne envie, je vous invite à aller vers le chemin du minimalisme, vous seriez surpris de découvrir un mieux-être en allégeant petit à petit votre vie. Celle-ci sera transformée non pas y ajoutant quelque chose, mais en enlevant quelque chose.


Comme vous l’avez vu, le minimalisme n’est pas un simple concept de désencombrement matériel, c’est un mode de vie qui invite à faire des choix plus conscients dans votre vie. Je vous conseille d’y aller petit à petit, réflexions après réflexions, et comme le dit Antoine de Saint-Exupéry : « La perfection est atteinte non pas lorsqu’il n’y a plus rien à ajouter, mais lorsqu’il n’y a plus rien à retirer ».




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